Fanta Palestra

Scopo del gioco

La palestra diventa una competizione leggera: punti per chi arriva puntuale, chi completa l'allenamento, chi aiuta un compagno. Nessuna regola su peso, corpo o apparenza: solo azioni osservabili. Motivazione quotidiana, senza mai giudicare chi sei.

Come si gioca

Un personal trainer o un componente del gruppo crea il gioco e lo condivide al team di allenamento. Durante le settimane, assegna punti per azioni positive: qualcuno ha finito l'allenamento come programmato (+6), qualcuno ha aiutato un compagno a fare la tecnica corretta (+5), qualcuno è arrivato in ritardo (-3). La classifica rimane visibile, aggiornata dopo ogni sessione. Nessun punto negativo su corpo, peso, o apparenza fisica: il gioco riguarda solo impegno e comportamento. Alla fine del mese, il vincitore è chi si è impegnato di più.

Le regole

• Arrivato puntuale all'allenamento: +2 punti
• Ha completato l'allenamento come programmato: +6 punti
• Ha aggiunto una serie extra di esercizio: +3 punti
• Ha aiutato un compagno a fare la tecnica corretta: +5 punti
• Ha spinto un compagno quando era demotivato: +4 punti
• Ha proposto una sfida al gruppo (a parità di condizioni): +6 punti
• Ha stabilito un nuovo personal record: +8 punti
• Ha assiduità (presente tre volte a settimana): +2 punti
• Ritardo di 15-30 minuti: -3 punti
• Ritardo oltre 30 minuti: -5 punti
• Ha saltato l'allenamento senza avvisare: -4 punti
• Non ha seguirla la tecnica e si è infortunato: -6 punti
• Ha rinunciato prima di finire (non per infortunio): -2 punti
• Ha riportato un infortunio o disagio al trainer: +2 punti
• Ha portato snack per il gruppo: +2 punti
• Ha pulito attrezzi dopo l'allenamento: +1 punto
• Ha raggiunto 10 sessioni consecutive: +12 punti
• Ha mantenuto la calma durante sfida impegnativa: +3 punti
• Ha incoraggiato un principiante: +4 punti
• Ha proposto una variante di esercizio utile: +3 punti

Quando ha senso giocarlo

Palestra, corsi di fitness, team di allenamento, gruppi che si incontrano regolarmente. Tutto l'anno.